bialko bcaa

[...] no ale zobaczymy. Zgadza sie, to moze byc malo, dlatego tym bardziej zastanow sie nad sobota. Pamietaj o posilku na okolo godzine lub poltorej przed pilka - weglowodany + bialko. Po treningu rowniez weglowodany + bialko, w trakcie opcjonalnie carbo. BCAA jest dobre zawsze - przed/w trakcie/po - jesli masz pieniadze - smialo. Zmieniony przez - [...]

ale namotaliście : jakiego polskiego kulturysty ??!! nie podawałem narodowości , żadnego polskiego , Polacy sa ok 8-). co do IHS bcaa 6g : bcaa plus same aktywne składniki ( to i tak temat na dział ihs a nie tu, )i zero cukru , a konkurencja raczej bez cukru sie nie obywa .(ja stosuje tylko ihs i inne firmy mnie nie interesują - wiem na 100% co [...]

A jedyną metodą na to powoli staje się nie kupowanie suplementów %-) Moim zdaniem białko czy gainery to pikuś przy bcaa... suplement, którego nie czuć, OGROMNE pole do wałowania. Testów BCAA jeszcze nigdy nie widziałem i raczej nie zobaczę.

Może to jest produkt innowacyjnego połączenia przedtreningówki z potreningówką, hehe, ale dowaliłem. Albo jakiś nowy kompleks witamin kompleks witamin razem z omegą3 witamina D3 witamina D3 + witamina A Witamina d3 + omega jakiś budyń białkowy jakiś jogurt białkowy jakaś witamina C jakaś nowa przedtreningówka, dla zawodników uprawiających sporty [...]

Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]

[...] bralem No-Xplode to nie moglem niczego jesc gdzies godzine przed braniem i z godzinke po. Tyle tylko, ze N-X bralem jedynie przed treningiem takze po od razu moglem serwowac bialko czy jesc. Natomiast Xpand trzeba brac przed i od razu po treningu. Czy moge brac to razem z gainerem? Czy nie zniweluje to efektow dzialania tego boostera?" [...]

Przebrnąłem przez kilkanaście stron ale nie doczytałem. Z czym najlepiej łączyć Xpanda? BCAA, jabłczan, białko? Czy to już jest zbędne przy tym stacku?

Carne Labs – BCAA Extreme Effect Skład (w 100ml): Wartość energetyczna – 84 kcal. Białko: 11g Węglowodany: 10.g Tłuszcz: 0.g Leucyna: 1 000mg Walina: 2 000mg Izoleucyna: 2 000mg Alanina: 2 000mg Lizyna HCL: 2 000mg Kwas glutaminowy: 2 000mg Opis: Bcaa extreme effect stanowią płynną formę aminokwasów o rozgałęzionych [...]

Weider &#8211; BCAA Skład (w 1 tabletce): Wartość energetyczna: 22 kJ/5,2 kcal Białko: 1,1g Węglowodany: <1g Tłuszcz: <1g Leucyna: 240 mg Izoleucyna: 360 mg Walina: 300 mg Łącznie BCAA w 1 tabletce - 900mg Opis: Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są niezbędne dla przyrostu mięśni podczas intensywnego treningu. Działają [...]

a po co Ci bcaa miedzy posilkami ? to sa aminy do stosowania okolotreningowego w ciagu dnia to sobie mozesz bialko popijac, ewentualnie wybrac drozsza forme aminow prostych, bcaa w ciagu dnia miedzy posilkami - jak nie masz co robic z pieniedzmi , to sie tak baw

dziwne ale wszedl pozwolilem se dodac do tematu info o ankecie na ktorej stronie bolda polac. hmm ciekawe te bcaa ale wole poczekac na leucyne od vitala/olimpa. a jak bcaa tak juz teoretyzujac to pewnie po treningu bardziej by sie oplacalo brac ze wzgledu na obecnosc leucyny, plus mono i bialko/ww. a przed treningiem tauryne z no np.

[...] i pomidorkiem później normalnie obiad w domu trenng i po treningu jakas jajecznica lub omlet. I w miedzy czasie te suple. Pon,śr,pr gdy mam trening mma bral bym np rano bialko i spalacz później przed treningiem kreatyna i spalacz lub po poprostu zamiast spalacza to bcaa po treningu. I spalacz bral bym po pol porcji (1 porcja dziennie). A w [...]

ULTRA WHEY &#8211; 100 % CZYSTEGO, PYSZNEGO BIAŁKA SERWATKI Odżywka wzbogacająca dietę w białko pokarmowe z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC. Wysoka wartość biologiczna WPC powoduje, że uznawany jest on za najwartościowsze źródło białka pokarmowego, szczególnie dla kulturystów i siłaczy. ULTRA WHEY zawiera optymalne [...]

sam w sobie styknie, mozesz wiele rzeczy dolozyc, zalezy czego Ci brakuje w diecie np... bialko/gainer, bcaa, witaminki, ZMA/MZB

Jak stosować BCAA, kreatyna, carbo oraz białko po treningu? Wziąć od razu kreatyne oraz BCAA i popić carbo i po 30 min białko? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-21 11:44:09

[...] w diecie kreatyne..no jak cykl to 10g w DT i 5g DNT..jak brakuje to dokup ;) ale proponuje przez jakis czas skupic sie jedynie na dobrej diecie i treningu.... PS. pytasz jak bialko wykorzystac i jednoczesnie piszesz, ze masz diete .. hmmm taka mala "rada" proch do minimum.. osobiscie stosuje mieszanke bialka z BCAA zaraz po treningu.. [...]

Hejka, moze pochwalisz sie jeszcze suplementacją? Twoja wycinka to nic przy obecnej budowie. Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do [...]

1 sniadanie - 8:00 Waga Jajecznica 200 Kiełbasa (1 pętko) 120 Pomidor (cały) 130 Papryka 30 Herbata (nieslodzona) 250 Oliwa z oliwek 30 2 sniadanie - 11:00 Karkówka 100 Marchewka 50 Ser żółty (2 plasterki) 10 Obiad 14:00-14:30 Pierś z kurczaka 150 Warzywa "na patelnie " Hortex (mix orientalny) 200 Ryż brązowy 100 Posiłek [...]

Akurat białko z proszku, jest bardzo dobrze przyswajalne. Co do kreatyny i bcaa. Działa, tylko trzeba je umieć wykorzystać. :-P

Jak masz białko - to bcaa przed lub w trakcie treningu. a bcaa szkoda mixowac z innymi rzeczami (bialko/gainer) - wolniej przez to bedzie sie wchlanialo.